O que é Transtorno de Personalidade Auto-Negativa?
O Transtorno de Personalidade Auto-Negativa, também conhecido como TPAN, é uma condição psicológica caracterizada por uma visão negativa e distorcida de si mesmo. Pessoas com TPAN tendem a ter uma baixa autoestima, sentindo-se constantemente inadequadas, inúteis e sem valor. Essa visão negativa de si mesmo pode afetar todos os aspectos da vida de uma pessoa, incluindo relacionamentos, trabalho e bem-estar emocional.
Principais características do TPAN
Existem várias características que são comumente observadas em pessoas com Transtorno de Personalidade Auto-Negativa. Essas características podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
1. Baixa autoestima
Uma das principais características do TPAN é uma baixa autoestima. Pessoas com TPAN tendem a se criticar constantemente e acreditar que são inferiores aos outros. Essa baixa autoestima pode levar a sentimentos de tristeza, ansiedade e isolamento social.
2. Autodepreciação
A autodepreciação é outra característica comum do TPAN. Pessoas com TPAN tendem a se menosprezar e acreditar que são incapazes de realizar qualquer coisa. Elas podem se culpar por seus erros e se sentir constantemente inadequadas.
3. Dificuldade em aceitar elogios
Indivíduos com TPAN geralmente têm dificuldade em aceitar elogios. Eles podem acreditar que os elogios não são sinceros ou que não merecem ser elogiados. Essa dificuldade em aceitar elogios pode levar a uma constante busca por validação externa.
4. Sensibilidade à rejeição
Pessoas com TPAN tendem a ser extremamente sensíveis à rejeição. Elas podem interpretar qualquer forma de crítica como uma confirmação de suas crenças negativas sobre si mesmas. Essa sensibilidade à rejeição pode levar ao isolamento social e à dificuldade em estabelecer relacionamentos saudáveis.
5. Padrões de pensamento negativos
Indivíduos com TPAN geralmente têm padrões de pensamento negativos e distorcidos. Eles podem se concentrar apenas em seus defeitos e falhas, ignorando suas qualidades e conquistas. Esses padrões de pensamento negativos podem levar a um ciclo vicioso de autodepreciação e baixa autoestima.
6. Medo de fracasso
O medo de fracasso é uma característica comum em pessoas com TPAN. Elas podem evitar assumir riscos ou desafios por medo de não serem bem-sucedidas. Esse medo de fracasso pode limitar suas oportunidades de crescimento pessoal e profissional.
7. Autossabotagem
A autossabotagem é outra característica observada em pessoas com TPAN. Elas podem se sabotar inconscientemente, evitando situações em que poderiam ter sucesso ou se autossabotando quando estão perto de alcançar seus objetivos. Essa autossabotagem pode ser uma forma de autoproteção contra o medo do fracasso.
8. Dificuldade em expressar emoções positivas
Pessoas com TPAN podem ter dificuldade em expressar emoções positivas. Elas podem se sentir desconfortáveis em receber ou expressar afeto, acreditando que não merecem ser amadas ou apreciadas. Essa dificuldade em expressar emoções positivas pode afetar seus relacionamentos e sua capacidade de receber apoio emocional.
9. Perfeccionismo
O perfeccionismo é uma característica comum em pessoas com TPAN. Elas podem ter padrões extremamente altos para si mesmas e se esforçar para alcançar a perfeição em todas as áreas de suas vidas. Esse perfeccionismo pode levar a uma constante insatisfação e frustração.
10. Dificuldade em estabelecer limites
Indivíduos com TPAN podem ter dificuldade em estabelecer limites saudáveis. Eles podem se sentir obrigados a agradar os outros e têm dificuldade em dizer “não”. Essa dificuldade em estabelecer limites pode levar a relacionamentos desequilibrados e a uma sensação de ser explorado pelos outros.
11. Tendência ao isolamento social
Pessoas com TPAN tendem a se isolar socialmente. Elas podem evitar interações sociais por medo de serem julgadas ou rejeitadas. Esse isolamento social pode levar a sentimentos de solidão e a uma diminuição da qualidade de vida.
12. Autoexigência excessiva
A autoexigência excessiva é outra característica comum em pessoas com TPAN. Elas podem se cobrar constantemente e acreditar que nunca estão fazendo o suficiente. Essa autoexigência excessiva pode levar a uma sobrecarga de trabalho e a um esgotamento físico e emocional.
13. Busca constante por validação externa
Indivíduos com TPAN geralmente buscam constantemente validação externa. Eles podem depender da opinião dos outros para se sentirem valorizados e aceitos. Essa busca constante por validação externa pode levar a relacionamentos dependentes e a uma falta de confiança em si mesmos.