O que é Distorção da Resiliência?
A distorção da resiliência é um fenômeno psicológico que ocorre quando uma pessoa apresenta uma capacidade de resiliência distorcida ou inadequada diante de situações de estresse, adversidades ou traumas. A resiliência é a capacidade de se adaptar e se recuperar de forma saudável diante de situações difíceis, mas quando há uma distorção nessa capacidade, a pessoa pode apresentar comportamentos inadequados ou extremos.
Principais características da distorção da resiliência
A distorção da resiliência pode se manifestar de diferentes formas e apresentar diversas características. Alguns dos principais sinais de distorção da resiliência incluem:
1. Comportamentos de evitação
Indivíduos com distorção da resiliência podem apresentar comportamentos de evitação, ou seja, evitar situações que possam ser desafiadoras ou estressantes. Essa evitação pode ser extrema, levando a pessoa a evitar qualquer tipo de situação que possa gerar desconforto emocional.
2. Comportamentos autodestrutivos
Outra característica comum da distorção da resiliência são os comportamentos autodestrutivos. Isso inclui desde comportamentos de automutilação até o abuso de substâncias, como álcool e drogas. Esses comportamentos podem ser uma forma de lidar com o estresse e a dor emocional, mas acabam prejudicando ainda mais a pessoa.
3. Dificuldade em lidar com mudanças
A distorção da resiliência também pode se manifestar na dificuldade em lidar com mudanças. A pessoa pode apresentar resistência a qualquer tipo de mudança, por menor que seja, e sentir-se extremamente desconfortável e ansiosa diante de situações novas.
4. Baixa autoestima
Indivíduos com distorção da resiliência muitas vezes apresentam baixa autoestima e uma visão negativa de si mesmos. Eles podem se sentir incapazes de lidar com desafios e acreditam que são fracos ou inferiores aos outros.
5. Dificuldade em buscar apoio
Outra característica comum é a dificuldade em buscar apoio emocional. A pessoa pode sentir-se incapaz de pedir ajuda ou acreditar que não merece receber apoio. Isso pode levar ao isolamento social e a um sentimento de solidão.
6. Comportamentos de controle excessivo
A distorção da resiliência também pode se manifestar em comportamentos de controle excessivo. A pessoa pode tentar controlar todas as situações ao seu redor, evitando qualquer imprevisto ou incerteza. Esse comportamento pode ser uma forma de tentar evitar o estresse, mas acaba limitando a capacidade de adaptação e crescimento.
7. Dificuldade em lidar com emoções
Indivíduos com distorção da resiliência podem ter dificuldade em lidar com suas emoções. Eles podem reprimir ou negar suas emoções, ou então, expressá-las de forma intensa e descontrolada. Essa dificuldade em lidar com as emoções pode levar a um maior sofrimento emocional.
8. Rigidez cognitiva
A distorção da resiliência também pode estar associada à rigidez cognitiva, ou seja, a dificuldade em flexibilizar o pensamento e considerar diferentes perspectivas. A pessoa pode apresentar uma visão fixa e inflexível das situações, o que dificulta a adaptação e a busca por soluções criativas.
9. Dificuldade em aprender com os erros
Outra característica comum é a dificuldade em aprender com os erros. A pessoa pode se culpar excessivamente por falhas e erros, e ter dificuldade em superá-los. Isso pode levar a um ciclo de autossabotagem e baixa autoconfiança.
10. Sensação de desamparo
Indivíduos com distorção da resiliência muitas vezes apresentam uma sensação de desamparo, ou seja, acreditam que não têm controle sobre sua vida e que não podem fazer nada para mudar sua situação. Essa sensação de desamparo pode levar a um maior sofrimento psicológico.
11. Dificuldade em estabelecer limites
A distorção da resiliência também pode se manifestar na dificuldade em estabelecer limites saudáveis. A pessoa pode ter dificuldade em dizer “não” e acabar sobrecarregada com responsabilidades e demandas externas.
12. Sentimento de culpa
Outra característica comum é o sentimento de culpa constante. A pessoa pode se sentir culpada por tudo o que acontece ao seu redor, mesmo quando não tem responsabilidade direta pelos eventos. Esse sentimento de culpa pode ser paralisante e prejudicar a capacidade de lidar com as adversidades.
13. Dificuldade em se adaptar
Por fim, a distorção da resiliência pode levar a uma dificuldade em se adaptar a novas situações. A pessoa pode sentir-se presa em padrões de comportamento e pensamento rígidos, o que dificulta a busca por soluções criativas e a capacidade de se recuperar de forma saudável.